Ny forskning fra University of California, Irvine viser at vi i gennemsnit bliver afbrudt hvert 3. minut hvis vi arbejder på kontor – især af e-mail og kollegaer der “lige har brug for fem minutter”… og ofte tager det lang tid at komme på sporet igen – hvis vi overhovedet gør det.
I det nye nummer af I FORM skriver Camilla Victoria Marcinkowski om hvad man kan gøre for at skabe mere fokus og sammenhængende tid og opmærksomhed om de væsentlige opgaver. Selve artiklen er på fire sider og indeholder et væld af pratiske tips og anbefalinger baseret på de mange kurser og coachingsessioner vi har lavet.
Udover al praktikken i at tage stilling til hvad der er vigtigt hver dag, hvornår det skal gøres og hvordan man skaber de praktiske rammer for det er der især en ting jeg godt kan lide i dette intereview: Der er også blevet plads til den anden side af mønten. Afbrydelser kommer nemlig ikke kun udefra, men også fra os selv og vi har brug for dem! Vi kan bruge dem til at lade op og refokusere på det vi skal have energi til. “Lav kvalitetsafbrydelser i stedet for at søge formålsløst på nettet. Gå en tur, løb en tur. Tag en en snak med en kollega.” Hvis du sikker ned det meste af dagen er det især vigtigt at få rørt sig og lavet noget fysisk. “Man kan bruge en hel dag på at være halvt engageret mens ens krop bare skriger på at komme væk fra stolen.” “Det handler om at slippe det mentale spor, så man kan komme tilbage og være fuldt på”.
Læs hele artiklen (4 sider) i I FORM nr. 13/2007 (6/9-26/9) (selve artiklen er ikke online – mail mig hvis du ønsker den tilsendt som PDF).