60 ledige klogere på ledelse og coaching – artikel i CA-nyt

Andet halvår 2009 har været vores hidtil travleste nogensinde. Vi har gennemførst 4 CoachingManagement-hold med i alt ca. 100 deltagere siden sommerferien. 60 af deltagerne kom fra vores samarbejde med CA a-kasse og var ledige civiløkonomer, ledere og cand.merc’ere.

“Seks ugers lederuddannelse til 60
ledige CA-medlemmer har givet ny energi, nye jobmuligheder og nye kompetencer inden for ledelsesba- seret coaching og positiv psykologi.”

Et værktøj, ikke en karriere
CoachingManagement-uddannelsen er en akademisk akkrediteret kompetencegivende uddannelse pa? seks uger. Det er ikke en decideret coachinguddannelse, men en uddannelse i ledelse, organisation og coaching, fortæller Christian Ørsted fra Ørsted Udvikling & Ledelse.

”Man bliver dygtigere til det, man kan i forvejen ved at lære den professionelle coachs værktøjer at kende. Vi uddanner ikke coaches, men ledere, projektledere, sælgere og alle andre, der arbejder med og skaber deres resultater gennem mennesker. Hvis du er leder, sa? bliver du en dygtigere leder. Hvis du er sælger, bliver du en dygti- gere sælger”, fortæller Christian Ørsted.

Coaching i småbidder
CoachingManagement er ikke noget, der kun skal tages frem ved medarbejderudviklingssamtaler og andre særlige begivenheder. Det er et værktøj, der kan og skal bruges løbende, mener Christian Ørsted. ”Den professionelle coachsamtale på en time er der ikke særlig mange af os, der har tid til i dagligdagen. Med CoachingManagement bliver du trænet i at komme til sagen og give folk et udviklingsudbytte af samtalen på ret kort tid. Det er noget, du kan bruge on the spot i en hvilken som helst samtale, hvor der et udviklingspotentiale”, siger Christian Ørsted.

CA som matchmaker

“Der er et stort udbud af seks ugerskurser til ledige, fordi kursusudgifterne bliver betalt af det offentlige med efteruddannelsesmidler fra Statens Voksen Uddannelse (SVU). Men det giver desværre også plads til fribyttere, som blot vil tjene penge på kurser uden ordentligt indhold, mener Lars Moesgaard, der er udviklingschef i CA.

”Vi hører hver uge fra ledige, der er kommet på kurser, hvor niveauet bare ikke er højt nok. Det ser godt ud pa? papiret, men når det kommer til stykket, giver det slet ikke det kompetenceløft, som er meningen med de seks ugers selvvalgt uddannelse”, siger Lars Moesgaard.

Derfor er CA selv gået ind i rollen som matchmaker. Lars Moesgaard tog kontakt til Ørsted Udvikling & Ledelse, fordi CA-medlemmer tidligere har været på CoachingManagement-kursus med gode resultater.

”Vi kom med et godt tilbud: Tilpas det gode kursus, så det varer seks uger – og giv os en god pris, så kursusudgiften kan dækkes af SVU. Til gengæld kan vi levere 30 deltagere, sa? du har et fuldt hold. Den var Christian Ørsted med på, og det var med- lemmerne i den grad også. Vi fik så mange tilmeldinger, at vi måtte oprette to hold i stedet for et, og de tilbagemeldinger vi har fået har været de mest positive, vi nogensinde har oplevet”, siger Lars Moesgaard. CoachingManagement er et eksempel på, at man godt kan få ordentlig efteruddannelse inden for det eksisterende systems rammer, mener Lars Moesgaard.

Se hele artiklen her.

Deltagerne på kurset siger:

LEV360° i Dagbladet Børsen: Stress begynder hvor den fysiske energi stopper

I dag skriver Dagbladet Børsen om vores lederudviklings- og teambuilding-forløb LEV360°. Vi har haft tusindevis af ledere gennem programmet og deler nogle af vores erfaringer om hvad der adskiller dem der stortrives fra gennemsnittet.

Forskellen er energi og fokus på det kortsigtede frem for det langsigtede. De træner, men de er fysisk aktive og de har fundet en måde de synes er sjov og som passer sammen med deres behov for at se familie, venner og have tid for sig selv. I mange tilfælde er det ren meditation: Et rum de tager til at tanke energi op til sig selv og det sikrer at de ikke alene vågner frisk op om morgenen, men også at de har energi i overskud når de kommer hjem fra arbejde til familien.

I artiklen medvirker en række ledere fra Nordea der har været igennem programmet samt vores chefinstruktør Jacob Søndergaard der fortæller om den nyeste videnskabelige forskning der ligger til grund for vores valg af træningsmetoder, der bl.a. indeholder funktionel træning med kettlebells – jernkugler fra Rusland, som ikke bare giver effektiv træning, men også er sikre og sjove og velegnede til træning udendørs og sammen med andre i modsætning til monoton træning i fitness-centrenes maskiner.

Mindful business: Christian Ørsted og Richard Davidson i DR2 Udland om effekten af meditation for erhvervsledere

Richard Davidson er en af verdens førende forskere indenfor psykologi og meditation og har leveret nogle af de mest banebrydende og inspirerende forskningsresultater. Han er gode venner med Dalai Lama og er en af de helt store kanoner og er respekteret for sin bundsolide forskning. 

Forskningen stemmer godt overens med mine egne erfaringer efter 2 måneders ophold i Tibetansk Buddhistisk kloster i bjergene i Nepal og sidste mange års arbejde med meditation i virksomheder og på de kurser vi holder for ledere.

Vi benytter de samme teknikker – mindfulness meditation – på vores kurser, hvor vi har trænet ledere fra en række toneangivende danske og internationale virksomheder, bl.a. SAS, Novo Nordisk, Nordea og IBM Danmark.

Udbyttet af at meditere kan erfares direkte og efter første træning i meditation melder vores deltagere tilbage et de oplever:

• Større nærvær
• Indre ro
• Bedre fornemmelse for stemninger – andres og egne følelser
• Klarere prioriteringer – mere proaktiv adfærd og styring efter hvad man finder vigtigt fremfor reaktiv adfærd på e-mails, telefonopkald og hasteopgaver

Christian og Jacob viser 7 styrkeøvelser fra vores lederkurser i Aktiv Træning

I septembernummeret af Aktiv Træning har Jacob Søndergaard der underviser på vores kurser lavet Træningsskolen og fået Christian Ørsted til at vise en række af de øvelser som indgår i vores lederkurser og workshops. Det er del et af fire, så der kommer flere øvelser i de næste numre.

De første syv øvelser kan bruges til at træne styrke, koordination og balance i hele kroppen. Øvelserne er udvalgt fordi de er sjove, effektive og sikre. Som på kurserne er det øvelser du kan lave dem hjemme – med dine børn, mand/kone/kæreste eller alene. Det eneste du behøver er to håndvægte og efter en dag i fotostudiet kan jeg sige at selvom de ser små ud, så er det er hårdt program der kan mærkes mange dage efter!

Hvorfor er der fysisk træning på et lederkursus?

Fysisk aktivitet og træning er en central del på de fleste af vores lederkurser og workshops, fordi fysisk energi er fundamentet for at få mere energi i alle dimensioner af vores liv: Jo mere fysisk energi vi kan skabe, jo mere overskud har vi til at skabe mening for os selv og andre, leve og lede i overensstemmelse med vores værdier, være mentalt fokuserede og kreative og være følelsesmæssigt åbne og glade.

Hvis du vil have det dårligt er opskriften utroligt simpel: Du skal bare sove mindre, spise dårligere og lade være med at træne. Alligevel er det præcis her de fleste af os falder igennem når vi får rigtigt travlt. Så sparer vi på søvnen, henter take-away mad, springer måltider over og skipper træningen. Indeni er der måske en alarmklokke der ringer, for vi ved godt at det her koster energi – og at det er den energi vi har brug for hvis vi skal klare tingene godt.

Kursisterne oplever mere energi, overskud og fokus – både på kurset og når de er tilbage på arbejdet og hjemme med familien.

Jeg føler klart en mere målrettet og fokuseret energi. Jeg er fyldt med overskud og styrke til at få handlet tingene ud, i stedet for bare at tænke på det, og jeg tror i høj grad dette også skyldes de fysiske øvelser — at kroppen var i bevægelse. Disse energier mærker jeg i mit daglige arbejde og i kontakten med min familie. Det var inspirerende at møde jer alle, og dejligt at opleve at I selv står inde for det, I rent faktisk siger — det gjorde kurset meget ægte. I gav af jer selv på den gode måde.
–Elisabeth B., salgschef, efter LEV360° i januar 2008.

 

Vi sørger for at det er sjovt, effektivt og sikkert

Al fysisk træning på vores kurser lever op til de tre krav. Det skal være:

1. Sjovt
2. Effektivt
3. Sikkert

Sjovt fordi vi dermed sikrer at du får lyst til at gøre det igen. Træning er ikke et spørgsmål om selvdisciplin. Dem der træner meget er dem der godt kan lide det! Hvis man synes det er sjovt, kan det dog ofte være et problem at finde tiden, så alt hvad vi underviser i er samtidigt valgt fordi det er effektivt – så man får mest muligt ud af den tid man bruger på at træne. Og afgørende, så er det sikkert. Vi ønsker ikke at du får skader, men at du bliver sundere, stærkere og gladere og derfor tager det udgangspunkt i den enkeltes behov og fysiske tilstand og vi har flere instruktører på, så vi kan dele holdet op og lave forskellige ting. Vores instruktører er erfarne og har en dyb uddannelsesmæssig baggrund – både teoretisk fra Københavns Universitet og rent undervisningsfagligt.

Se at komme igang! Download PDF med øvelser og se dem demonstreret med videoer på Aktiv Trænings hjemmeside - eller ring til os og hør om muligheden for et kursus for din virksomhed.

360 grader rundt om dig selv – interview

Vi bruger nu vores 360-graders energibarometer på næsten alle vores kurser og udviklingsforløb og det er der kommet en artikel ud af i Månedsmagasinet Dental.

360-graders energibarometeret er en stor hjælp hertil fordi det både er en mulighed for at gøre status på sig selv og få en feedback fra sine omgivelser man kan vokse af. I modsætning til mange andre 360-graders analyser er energibarometeret fokuseret på hvad der giver energi – fysisk, følelsesmæssigt, mentalt og spirituelt – og er udformet positivt og anderkendende, så man kan få et spejl på hvad der fungerer og hvad man kan gøre mere af.

“Du får et spejl på dig selv og lærer, hvordan du kan skabe mere energi for dig selv og andre – privat og på arbejdet. Alle taler om at få mere tid, men det er en illusion,” siger kursusleder Christian Ørsted. “Uanset hvad du gør, vil du aldrig kunne få mere tid, men du kan få mere energi, og det gør hele forskellen. På kurset finder enkeltpersoner og nogen gange hele arbejdspladser sammen frem til hvad der giver dem mest energi”.

Time management: 5 gode idéer til din transporttid (interview i DR Aftenshowet)

Vi har efterhånden haft over 1.000 travle mennesker igennem vores kurser. Temaet om hvordan man bruger sin daglige transporttid er ikke det største, men alligevel væsentlig i hvad man tager stilling til når man overvejer hvordan man vil bruge sin tid og energi fremadrettet. Det ville de gerne høre mere om i DRs aftenshowet hvor Louise Wolff interviewede mig i fredags. Temaet var hvordan pendlertid kan laves om til fantastisk tid til en selv.

Christian Ørsted i DR Aftenshowet

Dem der glæder sig over deres pendlertid træffer et valg. Et valg om at den tid de bruger på transport skal bruges bedst muligt. De siger farvel til automatpiloten og tænker i stedet over hvordan de bruger den – og hvilken energi det giver dem. De bedste idéer jeg kan samle op fra dem der bliver mindre stressede og får større overskud af at pendle er:

5. Prioriter og planlæg
Brug tiden til at tage stilling til hvad du vil, hvad du skal nå, så du kan have fokus på det der er vigtigt når du når frem i stedet for at tænke på alt det andet du skal.

4. Inspirerende småting
Tank tasken op med inspirerende, interessante og opbyggelige småting du kan tage dig af på farten. I stedet for at købe åndsforladte magasiner kan du sakse gode avisartikler du ellers ikke når, rive sider ud af dine blade, læse e-mailnyhedsbreve der har noget på hjerte. Småting du ellers ikke får tid til, som lige pludseligt kan udfylde ventetid og transporttid. Husk at de er småting! Send en “Jeg elsker dig”- sms, men gem den gode dybe telefonsamtale til du kommer hjem eller sidder et roligt sted, så den ikke bliver afbrudt af manglende netværk 3 gange i toget fra Odense til Århus og man i baggrunden kan høre alt det der foregår omkring dig. Gør noget du kan gøre 100% uden forstyrrelser.

3. Udvikling og læring
Lær noget nyt. Køb en iPod, abonner på podcasts, download lydbøger. Hvis du sidder i toget, så se en film. læs en bog, lær et sprog fra CD. Gør det du altid godt har kunnet tænke dig at være bedre til og lære mere om.

2. Tøm hovedet
Lav absolut ingenting! Lær at meditere (i toget eller på flyet). Hvis du er i bil, så find et smukt sted og stå ud af bilen og træk vejret dybt. Nyd udsigten. Slap helt af og mærk roen…

1. Lad dine batterier op!
Du behøver ikke at høre radio – medmindre det gør dig i godt humør! Den musik vi hører om morgenen kan påvirke vores humør resten af dagen. Tænk over hvad du har brug for at gøre for at ankomme med din bedst mulige energi til det du skal. Sluk mobiltelefonen. Tag en pause, træk vejret dybt. Lav James Bond-tricket (hint: han kommer ikke ind ad døren, talende i mobiltelefon hvorefter han taler om hvor rædselfuldt det har været at blive skudt på hele dagen, men strammer sig lidt an, så det bliver en god start – det kan du også gøre, både når du siger godmorgen til dine kollegaer og når du kommer hjem til dem du elsker).

Tænk over hvad du kan gøre helhjertet. Hvad der er tid nok til. Hvad der giver dig overskud. Og vælg at gøre det fantastisk – til din tid uden stress og jag. Du kommer alligevel først frem når du kommer frem. Spørgsmålet er hvordan!

Sådan skaber du fokus og ro (interview i I FORM)

Ny forskning fra University of California, Irvine viser at vi i gennemsnit bliver afbrudt hvert 3. minut hvis vi arbejder på kontor – især af e-mail og kollegaer der “lige har brug for fem minutter”… og ofte tager det lang tid at komme på sporet igen – hvis vi overhovedet gør det.

I det nye nummer af I FORM skriver Camilla Victoria Marcinkowski om hvad man kan gøre for at skabe mere fokus og sammenhængende tid og opmærksomhed om de væsentlige opgaver. Selve artiklen er på fire sider og indeholder et væld af pratiske tips og anbefalinger baseret på de mange kurser og coachingsessioner vi har lavet.

Udover al praktikken i at tage stilling til hvad der er vigtigt hver dag, hvornår det skal gøres og hvordan man skaber de praktiske rammer for det er der især en ting jeg godt kan lide i dette intereview: Der er også blevet plads til den anden side af mønten. Afbrydelser kommer nemlig ikke kun udefra, men også fra os selv og vi har brug for dem! Vi kan bruge dem til at lade op og refokusere på det vi skal have energi til. “Lav kvalitetsafbrydelser i stedet for at søge formålsløst på nettet. Gå en tur, løb en tur. Tag en en snak med en kollega.” Hvis du sikker ned det meste af dagen er det især vigtigt at få rørt sig og lavet noget fysisk. “Man kan bruge en hel dag på at være halvt engageret mens ens krop bare skriger på at komme væk fra stolen.” “Det handler om at slippe det mentale spor, så man kan komme tilbage og være fuldt på”.

Læs hele artiklen (4 sider) i I FORM nr. 13/2007 (6/9-26/9) (selve artiklen er ikke online – mail mig hvis du ønsker den tilsendt som PDF).

Ledelse med mening (interview i DRs P1)

Kåre Gade fra DR P1 har lavet en times temaudsendelse om værdier, tro og religion i ledelsesudvikling i forbindelse med Joel Havivs netop udkomne antologi Medarbejder eller modarbejder? Udover Haviv, interviewes psykolog Svend Brinkmann og Christian Ørsted.

I udsendelsen fortæller jeg lidt om min egen baggrund for at arbejde med ledelsesudvikling og nogle af de personlige valg jeg har truffet som har haft indflydelse på den måde vi udvikler kurser og udviklingsforløb på. Arbejdet med individuelle og fælles værdier er centralt i de fleste ting vi laver og der er ingen tvivl om at alle der arbejder med ledelse, salg og service har glæde af afklaring omkring egne og organisatoriske værdier, da de befinder sig i roller hvor deres værdier og adfærd “smitter”. En af nøglerne til engagement, arbejdsglæde og produktivitet er vores personlige integritet – at vi kan stå inde for det vi laver, at det er meningsfyldt og i overensstemmelse med det vi ønsker at bidrage med.

Hør udsendelsen her (link til Danmarks Radio).