Richard Davidson er en af verdens førende forskere indenfor psykologi og meditation og har leveret nogle af de mest banebrydende og inspirerende forskningsresultater. Han er gode venner med Dalai Lama og er en af de helt store kanoner og er respekteret for sin bundsolide forskning.
Forskningen stemmer godt overens med mine egne erfaringer efter 2 måneders ophold i Tibetansk Buddhistisk kloster i bjergene i Nepal og sidste mange års arbejde med meditation i virksomheder og på de kurser vi holder for ledere.
Vi benytter de samme teknikker – mindfulness meditation – på vores kurser, hvor vi har trænet ledere fra en række toneangivende danske og internationale virksomheder, bl.a. SAS, Novo Nordisk, Nordea og IBM Danmark.
Udbyttet af at meditere kan erfares direkte og efter første træning i meditation melder vores deltagere tilbage et de oplever:
- Større nærvær
- Indre ro
- Bedre fornemmelse for stemninger – andres og egne følelser
- Klarere prioriteringer – mere proaktiv adfærd og styring efter hvad man finder vigtigt fremfor reaktiv adfærd på e-mails, telefonopkald og hasteopgaver
- Mere positive følelser (og dermed også bedre samarbejdsevner og mere kreativitet)
- Forbedret immunforsvar
Se Richard Davidsons mest citerede forskningsartikler:
- Alterations in Brain and Immune Function Produced by Mindfulness Meditation
- Well being and affective style (pdf)
- Mental Training Affects Distribution of Limited Brain Resources
Hvis du vil prøve tingene i praksis kan du komme til det på de fleste af vores kurser og jeg kan bookes til foredrag og workshops i virksomheder.
Kan yoga og meditation bruges som en nem vej til overskud, glæde og balance? Sidste år spurgte journalist Anders Hjorth fra Arena Magazine hvor meget man kunne gøre ved stress med 20 minutters meditation.